Dans les trois premières parties, nous avons beaucoup parlé d’alimentation : fibres fermentescibles, cuisson, aliments lactofermentés, jus de fruits, boissons gazeuses… Mais il existe un autre élément important lorsqu’on cherche à comprendre pourquoi notre ventre gonfle : le stress. Vous avez peut-être déjà remarqué qu’en période de tension, de fatigue, de contrariété ou lorsque vous avez mille choses en tête, votre ventre ne réagit pas tout à fait comme d’habitude. Vous mang

Dans les deux premières parties, nous avons vu que toutes les fibres ne fermentent pas de la même manière et que la préparation des aliments peut également influencer notre confort digestif. Mais lorsqu’on cherche à comprendre pourquoi son ventre gonfle, il reste encore quelques éléments auxquels on ne pense pas toujours. Un jus de fruits frais, un smoothie, quelques fruits secs, un chewing-gum « sans sucre », une boisson gazeuse… ou tout simplement le fait de manger très vit

Dans la première partie, nous avons vu que toutes les fibres ne se comportent pas de la même manière dans notre côlon. Certaines sont très rapidement fermentées, d’autres beaucoup plus progressivement, et notre tolérance dépend aussi de la quantité consommée et de notre propre sensibilité digestive. Mais le choix des aliments n’est pas le seul élément à prendre en compte. La façon dont nous les préparons peut également influencer notre confort digestif. Cru ou cuit ? Ail et o

Les fibres sont essentielles à notre alimentation. Elles participent au bon fonctionnement du transit et certaines servent également de nourriture aux micro-organismes qui composent notre microbiote intestinal. Mais peut-être avez-vous déjà vécu cette situation : vous décidez de manger « encore plus sainement », vous augmentez les légumes, les légumineuses ou les aliments riches en fibres… et votre ventre se met à gonfler davantage. Plus de gaz, un ventre tendu, parfois cette

Une méthode douce qui utilise le visage comme une véritable zone de travail. Le Dien Chan est une méthode vietnamienne de multi réflexologie créée au début des années 1980 par le professeur Bùi Quôc Châu. Elle repose notamment sur la stimulation de différentes zones et points situés sur le visage et sur le corps, à l’aide des doigts ou de petits outils spécifiques. Mais derrière ces points et ces outils, il y a surtout une façon différente d’observer et d’accompagner le corps

Lorsque nous parlons du cerveau, nous pensons immédiatement à celui qui se trouve dans notre boîte crânienne. Pourtant, notre intestin possède lui aussi son propre système nerveux : le système nerveux entérique. Ce réseau impressionnant de neurones tapisse l'ensemble du tube digestif et fonctionne en permanence pour coordonner la digestion, les mouvements intestinaux et les échanges d'informations avec le reste de l'organisme. On le présente souvent comme notre "deuxième cerv

Après une irrigation du côlon, beaucoup de personnes me demandent : « Qu’est-ce que je dois manger ? » « Est-ce que je peux manger normalement ? » « Je fais quoi en rentrant chez moi ? » C’est normal d’être un peu perdu. C’est pour ça que je vous partage ce post, afin de vous guider simplement et de prolonger au mieux les bienfaits de la séance. 👉 Prenez le temps de lire les posts que je vous envoie, ils sont là pour vous accompagner avant et après la séance. Juste après la

Bienfaits, digestion, microbiote et comment les faire soi-même. Comprendre ce que les graines germées apportent au corps et à l’intestin, et apprendre à les intégrer simplement dans son quotidien, en douceur. Et si on parlait d’un aliment simple, vivant et facile à intégrer au quotidien ? Les graines germées, ce sont des graines que l’on laisse germer quelques jours. Durant ce temps, elles se transforment profondément et deviennent beaucoup plus intéressantes pour le corps. C

L’équilibriste du sucre… et le saboteur silencieux du côlon Quand je parle de côlon encrassé, on me dit souvent “je mange pourtant...

Le Boss discret qui soutient (ou sabote) le côlon On entend souvent dire que le foie “filtre tout”. Oui… mais filtrer quoi, pour qui,...

Depuis mes débuts, j’accompagne les personnes qui souhaitent prendre soin de leur ventre, notamment à travers l’irrigation du côlon....

On parle souvent du côlon comme d’un simple “tuyau” qu’il faut nettoyer. Mais si c’était bien plus que ça ? Le côlon, c’est un organe...

Et si ce n’était pas un manque de selles, mais un excès d’air coincé dans vos intestins ? C’est une situation que je rencontre très...

Je parle souvent des fibres à mes clients, car elles sont essentielles au bien-être digestif. Mais je me rends compte qu’en parler et les...

Le côlon, ou gros intestin, joue un rôle essentiel dans notre digestion et notre bien-être général. Il est entre autres responsable de...

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Lorsque j’aborde, lors de l’entretien, la question de la mastication, la majorité des personnes me confient qu’elles ne prennent pas le...

Avant tout Chaque personne est unique. Cette fiche propose des repères simples pour préparer , accompagner et prolonger les bienfaits d’une irrigation du côlon, dans une démarche de bien‑être et d’hygiène de vie. Qu’est-ce que l’irrigation du côlon ? L’irrigation du côlon est un bain doux et contrôlé du gros intestin , réalisé avec de l’eau tempérée et purifiée. Elle permet d’aider le côlon à : se libérer de résidus accumulés (matières stagnantes, gaz, mucus), relancer en d

La flore intestinale, connue également sous le nom de microbiote intestinal, est un ensemble de milliards de micro-organismes qui...

L’appareil digestif est formé par un ensemble d’organes essentiels à la vie qui permettent à l’organisme de subvenir à ses besoins...