Irrigation du côlon: fiche pratique pour vos séances

Avant tout

Chaque personne est unique.

Cette fiche propose des repères simples pour préparer, accompagner et prolonger les bienfaits d’une irrigation du côlon, dans une démarche de bien‑être et d’hygiène de vie.

Qu’est-ce que l’irrigation du côlon ?

L’irrigation du côlon est un bain doux et contrôlé du gros intestin, réalisé avec de l’eau tempérée et purifiée.

Elle permet d’aider le côlon à :

• se libérer de résidus accumulés (matières stagnantes, gaz, mucus),

• relancer en douceur son mouvement naturel,

• retrouver de l’espace, de la légèreté et du confort.

Il ne s’agit pas d’un acte médical, ni d’un traitement, mais d’un accompagnement de bien-être visant à soutenir les fonctions naturelles d’élimination.

Avant la séance (24 à 72 h avant)

Hydratation

• Boire régulièrement 2 à 2,5 L d’eau par jour, par petites gorgées.

• Éviter : café, alcool, sodas, boissons énergisantes.

  
  

Alimentation – légère et sans résidus

À privilégier :

• Soupes légères, bouillons clairs

• Légumes cuits (carotte, courgette, potimarron, pomme de terre…)

• Riz blanc, pâtes blanches, semoule fine (les céréales blanches sont choisies avant l’irrigation car elles sont plus faciles à digérer, laissent peu de résidus dans l’intestin et permettent un nettoyage plus efficace ; les céréales complètes, plus riches en fibres, sont réintroduites après)

• Compotes maison (pomme, banane bien mûre)

• Protéines maigres en petite quantité (poisson blanc, poulet)

Pour faciliter la digestion, privilégier les cuissons douces, notamment à la vapeur.

À éviter au maximum :

• Aliments gras, frits

• Viandes rouges, charcuterie

• Produits laitiers

• Légumineuses (lentilles, pois chiches…)

• Choux, oignons, poireaux crus

• Produits sucrés et industriels

  
  

Après la séance

Les 24–48 h suivantes

• Boire de l’eau et des tisanes douces (camomille, fenouil, menthe).

• Reprendre l’alimentation progressivement et simplement.

  
  

Pour reminéraliser :

• Soupes et bouillons de légumes

• Jus de légumes filtrés (après 24 h, dilués si besoin)

  
  

Nourrir le microbiote

• À partir de 48–72 h : yaourt de brebis ou de chèvre, kéfir d’eau, aliments lactofermentés doux (1cuillère à café) comme le jus de choucroute, carottes lactofermentées, betteraves lactofermentées ou miso dilué),

• À partir de 72 h : petites quantités d’aliments fermentés (choucroute crue, jus de choucroute, miso…)

  
  

À éviter temporairement

• Aliments épicés, acides, frits

• Produits ultra transformés

• Café, alcool, boissons énergisantes

Le côlon étant un organe sensible, certaines personnes peuvent ressentir, pendant ou après les séances, un besoin de repos, de calme, une sensation de relâchement ou des changements du transit.

Ces ressentis sont variables d’une personne à l’autre et font partie du processus d’adaptation du corps.

Les points essentiels à retenir

• Écoutez votre corps : ajustez selon vos ressentis.

• Mangez lentement et mastiquez bien.

• L’hydratation est essentielle avant et après les séances.

• L’irrigation du côlon s’inscrit dans une démarche globale : alimentation, repos, respiration, rythme de vie.

Ces conseils s’inscrivent dans une démarche de bien-être et d’hygiène de vie, et ne remplacent pas un suivi médical ou un traitement en cours.

Si vous avez des questions ou des besoins spécifiques, n’hésitez pas à nous contacter.