Avant tout, gardez en mémoire que chaque organisme est unique !
Ces recommandations sont générales et doivent être adaptées à votre situation personnelle, vos besoins spécifiques et vos éventuelles restrictions alimentaires.
L'irrigation du côlon est une procédure qui favorise le bien-être, mais elle nécessite une attention particulière concernant l'alimentation et l'hydratation pour maximiser ses bienfaits et éviter tout inconfort.
Avant l'irrigation du Côlon, préparez votre organisme !
Limitez la charge digestive et évitez les aliments qui fermentent ou provoquent des gaz.
Pour optimiser les bienfaits de l'irrigation, il est conseillé de suivre ces recommandations au minimum 24 à 48 heures avant la séance :
Hydratation:
· Augmentez la consommation d'eau : buvez au minimum 2 à 2,5 litres d'eau (incluant l'eau apportée par les aliments consommés) sur toute la journée, par petites gorgées, et en dehors des repas pour maintenir une bonne hydratation..
. Évitez les boissons déshydratantes : limitez, ou, de préférence, évitez le café, l’alcool, les sodas sucrés et les boissons énergisantes.
Alimentation:
Favorisez une alimentation légère et riche en fibres solubles,
Privilégiez :
Les soupes légères, bouillons clairs.
Les légumes cuits à la vapeur (carottes, courgettes, épinards, …).
Les protéines maigres en très petite quantité (poisson blanc, poulet, œufs).
Les fruits faciles à digérer consommés en compote (banane bien mûre, pomme cuite).
Les céréales complètes (Riz, avoine, quinoa, millet, …)
Evitez :
Les aliments gras ou frits.
Les viandes rouges et la charcuterie.
Les produits laitiers (sauf yaourts fermentés si bien tolérés).
Les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots) pour éviter les gaz.
Les choux, les oignons, les poireaux crus, … (qui peuvent provoquer des ballonnements).
Les sucreries et pâtisseries industrielles.
Après l'Irrigation du Côlon, rééquilibrez et nourrissez votre flore intestinale !
Immédiatement après la séance :
Hydratez vous avec de l'eau et offrez vous des moments de calme avec des infusions douces et digestives (camomille, fenouil, menthe, …).
Consommez des aliments légers et simples pendant les 24 à 48h suivant la procédure .
Commencez doucement avec des aliments faciles à digérer.
Pour réhydrater et reminéraliser :
Soupes ou bouillons de légumes.
Jus de légumes frais (carotte, céleri, betterave, jus verts, dilué si besoin).
Pour nourrir le microbiote :
Yaourt (Skyr au lait de brebis, ou kéfir nature (si bien toléré)).
Légumes fermentés (choucroute non pasteurisée, kimchi, miso, …).
Pour une digestion facile (privilégiez les cuissons à la vapeur) :
Riz complet bien cuit ou pommes de terre vapeur.
Légumes cuits à la vapeur ( haricots verts (peuvent être irritants chez certaines personnes) , carotte, courgettes, patates douces, …)
Pommes cuites, compotes de fruits (de préférence maison) sans sucre ajouté.
Protéines maigres (poisson, poisson, œuf, tofu).
Des matières grasses de bonnes qualité, riches en oméga 3 (Huile de colza)
À éviter temporairement après la séance :
Les aliments irritants (épicés, acides, frits).
Les produits transformés et riches en sucre.
Le café, l’alcool et les boissons énergétiques.
Mais surtout :
Écoutez votre corps : Ce qui convient à une personne peut ne pas convenir à une autre. Testez et ajustez vos choix alimentaires selon vos sensations.
Mastiquez ! : Facilitez le travail de votre système digestif en mangeant lentement et en mastiquant bien.
Favorisez une hydratation continue : Une hydratation adéquate est essentielle avant et après la procédure.
En suivant ces recommandations, vous optimiserez les bienfaits de l'irrigation du côlon tout en prenant soin de votre système digestif.
Si vous avez des questions ou des besoins spécifiques, n’hésitez pas à nous contacter.
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