Avant et après l'irrigation du côlon…

L’irrigation du côlon est une méthode douce et bienfaisante visant à assainir et à optimiser le fonctionnement intestinal.

Voici quelques conseils pratiques pour bien vous préparer à l’irrigation du côlon.

S’ils ne sont pas obligatoires, les suivre vous permettra de profiter au maximum de ses bienfaits.

Avant toute chose, il est primordial que VOUS ayez fait le choix de ce travail, que vous vous sentiez prêt(e) et le fassiez librement.

Ne pas vous sentir en accord peut être un frein à une séance positive.

Hydratation

Assurez-vous de rester bien hydraté(e).

Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée.

Une bonne hydratation facilite le processus et contribue au bon fonctionnement du système digestif et de l’organisme dans son ensemble.

Privilégiez l’eau à température ambiante plutôt que froide, car elle est plus douce pour l’intestin.

L’alcool et les boissons gazeuses sont fortement déconseillés.

Évitez également le thé et le café si vous avez tendance à être nerveux.

Alimentation

Une préparation sur le plan alimentaire est recommandée.

Trois jours avant la séance, au minimum, privilégiez une alimentation légère et équilibrée.

Limitez également vos portions afin d’éviter toute sensation d’inconfort pendant la séance.

Privilégiez des repas composés de légumes, de préférence verts, cuits à la vapeur, de fruits cuits ou en compote et de céréales sans gluten (riz de préférence blanc 24 à 48 h avant l'irrigation , semi complet avant, quinoa, sarrasin…).

Évitez les aliments qui favorisent les ballonnements, comme les légumineuses (pois chiches, lentilles, haricots…), les crudités en excès et les aliments fermentés si vous y êtes sensible.

Si possible, supprimez les protéines animales et les produits laitiers, et évitez les aliments riches en graisses saturées et en sucre ajouté.

Le jour du rendez-vous

Il est conseillé d’être à jeun pour profiter au maximum de la séance.

Si vous prenez un repas, celui-ci devra être très léger, facilement et rapidement digéré.

Une courte marche ou quelques étirements doux peuvent aider à activer la digestion et faciliter l’élimination naturelle.

Prenez également un moment pour respirer profondément et vous détendre, afin d’aborder la séance sereinement.

Après la séance

Pensez à bien vous hydrater pour accompagner l’élimination naturelle et soutenir votre organisme.

La reprise alimentaire devra se faire en douceur, en privilégiant des aliments doux et faciles à digérer: légumes cuits, compotes, céréales digestes (riz blanc pendant 24 à 48 h puis semi complet, quinoa, sarrasin), bouillons et tisanes.

Évitez les aliments gras, épicés, industriels, l’alcool, le café, les sodas, ainsi que les crudités et légumineuses si vous êtes sensible aux ballonnements.

Après l’irrigation, le système digestif est en phase de rééquilibrage et devient plus réceptif.

Lui offrir une alimentation légère, apaisante et adaptée l’aide à reprendre son fonctionnement en douceur, à optimiser les bienfaits de la séance et à éviter toute gêne digestive.

Vous pourrez ressentir une sensation de légèreté, mais aussi une petite fatigue passagère : c’est tout à fait normal.

Laissez votre corps intégrer les bienfaits de la séance à son rythme.

Bonne séance !

Pour des conseils plus détaillés, notamment sur l’alimentation, référez-vous à l’article Fiche pratique : conseils afin d’optimiser les bienfaits de l’irrigation du côlon, publié récemment sur le site.

Ces conseils ne se substituent pas à une consultation avec un médecin ni à un traitement en cours.

Ils sont étudiés pour améliorer le bien être.